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1.培养婴儿睡觉，家长要掌握住孩子给我们传递出想睡觉的信号，更好的去锻炼婴儿自主入睡。睡觉前，要让孩子先吃好。给孩子准备一个睡眠的好地方，灯光不可以特别强烈，尽量暗一点，放一些适合孩子听的轻音乐。 还可以进行睡前的活动，给宝宝洗澡、轻轻的按摩与安抚、给婴儿说说话，讲童话故事等。每天按相同的顺序进行相同的活动，慢慢的孩子就会习惯这种模式，然后慢慢的自己就会去睡觉。

2.要培养宝宝自主入睡，随着宝宝的增长这段时间就不要经常抱着孩子睡觉，也不要通过喝奶然后帮助孩子睡眠，慢慢的孩子就会有自我意识，能够自主入睡。如果发现孩子很困的情况下，就要及时的把孩子放在床上，让他自己睡眠。

3.妈妈要时刻关注孩子的身体情况，还可以有定时睡觉的习惯，这样宝宝的睡眠时间也很规律，定时就会出现入眠的情况。建议在宝宝睡觉的时候，保持安静的环境，以免打扰孩子。