一、注意了哪些人不适合去西藏旅行。应该注意什么？不然你后悔不及。

不适宜到高原旅行的人，心、肺、脑、肝、肾等慢性病患者。严重贫血或者高血压的病人。

(资料图)

二、进入高原之前的准备。

1、禁烟控酒。防止上呼吸道感染。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

2、避免劳累。要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等（患感冒发烧禁用人参类约物），以增强机体的抗缺氧能力。

3、不要紧张。可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹必药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心仲仲、思虑过度、担心等都会使症状加重，增加大脑组织的耗氧量，从而使体不适加剧，使自愈时间延长。

三、进入高原途中注意事项

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原液。

3在进入高原的途中若出现明显的高原反应症状，应立即处理，进食，做好保暖措施。若出现持续呼吸困难，胸闷，咳啾，发烧，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

4、由于驾乘车辆进入高原所需时间久，途中住宿条件相对较差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或者饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必须的水和热量。

四、到达高原后注意的事项

1、刚到高原 每个人都会感到不同程度的气短人胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

但这并不能说明你不适应高原，一般高山反应的症状会在12~24小时在右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，尽量卧床休息。否则、一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

2、吸氧会有依赖----是错误的。因为氧气一直是人类生存必不可少的，以前医疗条件差，急救用的氧气保障供应都是难题，当时的社会情况下提出的尽量不吸氧。翻阅各类医典救治育原反应的第一措施都是及时吸氧。所以恐惧高原反应合理应对缺氧情况、第一要务是掌握如何测量反应情况，其“血氧饱和度，心、体温都是关键参数，这里推荐大家可以准备一个指夹便携式医用血氧仪和温度计。适当能解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后不能剧烈运动或者大量饮酒等情况，这样症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。

正常情况下轻微的高原反应，会不治自愈。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

3、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十令明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送到低海拔地区。

另注意：不要过分接近野生动物，特别是野托牛，万一见到一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。但最好小心很容易出事故。尽量避免类似情况发生，营造一个人与自然和野生动物和谐共处的环境。

_五、其他健康事项

1、注意保暖，高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6°C，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套，在阴涼处或寺院殿堂里待时间长了也是很冷的。另处，保持身体的干燥也很重要。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和眼镜，高原有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这这种环境中几小时，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤掉紫外线的墨镜。雪盲会造成暂时性的失明。轻微的症状是：对光线敏感 不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪，若发生雪盲，应以眼药水清洗眼晴 （就近没有眼药水的情况下可以用高品质纯牛奶清洗。然后尽快去最近乡镇诊室就医），到黑暗处或者以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息，良好的休息喝舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状。但完全恢复需要5-7天。

3、高原有些道路上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的语，不妨考虑使用用完即扔的镜片。大型城市有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

4、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客容易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇電，不要等晒伤了 才想起来挽救。

5、建议准备大小备一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。大家根据个人需求可以考處准备以下药品：诺迪康胶囊、氧多宝泡腾片，各类维生素、复方丹参片、复方甘草片、

西洋叁合片、阿司匹林，止痛片，牛黄解委片、肌苷片、感冒灵、喉炎丸，白花油、胃药、纱布、眼药水及消炎药等常用药物。

6、小心中暑 （脱水，高原的阳光充足到可怕，尤其户外运动的时候，因此高原户外旅行活动建议备清凉油、人丹之类的等。而且要多喝水，发现有人中暑，应尽快将其移到阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体，使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

7、高原最危险的动物：野狗，尤其是的荒郊野外成群结队的流浪狗。所以到了景区或者旅途中，切记远离，不要投喂食物，万一被咬伤，可就近医院注射狂犬疫苗。