设为首页 收藏本页 滚动新闻
您的位置：首页 > 综合 >

产后恢复能减肥吗_产后怎么减肥 产后恢复身材的方法有哪些

2023-05-13 21:07:43 来源：互联网


(资料图片仅供参考)

1、月子里可以进行适当的室内活动。

2、此外，卧床休息时，还可以做提肛运动，类似排便后的肛门收缩，每天至少做50次收缩，使盆底肌肉强烈收缩。

3、这是一个基本练习。

4、另外，如果是剖腹产，也可以在产后2-3周开始做腹壁运动和仰卧起坐。

5、自然分娩的女性在第二个月可以做提肛运动和适当的室内活动。

6、另外，2、3周后，可以逐渐做仰卧起坐。

7、产褥期过后，就可以正常运动了。

8、另外，腹壁肌肉的力量可以通过仰卧起坐等专项训练来实现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词：

相关阅读

热点推荐

最近更新

深度新闻

科技新闻

48小时频道点击排行

视觉